[피부관리] 맛있는 견과류로 모공없는 피부관리법! - 견과류 섭취

풍부한 영양소를 함유하고 있는 견과류.

하루에 일정량 만큼 견과류를 섭취하면 모공없는 피부관리를 할 수 있다.

많이 먹으면 독이 되지만, 적당히 섭취하면 피부에 약이 되는 견과류의 효능이 무엇일까?

최근에 견과류 섭취를 하면 모공 수축 효과가 있다는 연구결과가 발표되었는데,

주 1회 미만 섭취한 사람은 피부모공이 42.1,

주 1~2회 섭취한 사람은 피부모공이 37.7

주 3회 이상 섭취한 사람은 피부모공이 35.4였다.

숫자가 낮을수록 모공 크기가 작은 것인데, 견과류를 자주 먹는 사람이

가끔 먹는 사람보다 모공없는 피부관리를 하고 있는 것이다.

견과류에는 불포화지방산의 함유량이 높아서 각질층의 기능을 도와

피부 모공이 작아지고 매끄러운 상태를 유지하게 한다.

또한 몸 속의 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 효과도 있다.

견과류는 모공없는 피부관리 뿐만 아니라 건강관리를 할 수 있는 웰빙 식품이다.

하지만 견과류를 섭취할 때는 알레르기를 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.

그리고 견과류는 쉽게 산화되므로 밀봉하여 10℃ 정도의 온도로 냉장보관한다.

잘못 보관하면 '아플라톡신'이라는 곰팡이가 생길 수 있는데,

이 곰팡이 독소는 가열해도 없어지지 않으므로 항상 유의해야한다.

모공없는 피부관리를 위한 생활 속 작은 실천, 견과류 섭취!!

하루에 약 5개 정도의 견과류를 섭취하여

아기처럼 깨끗한 모공없는 피부관리를 할 수 있다.